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Abordaje

Mi abordaje se resume en pautas nutricionales adaptadas a las necesidades y posibilidades de cada uno, siempre respaldados por la ciencia y consensuados con cada paciente.

Realizo un tratamiento integral de cada individuo contemplando todos sus aspectos(psicológico, situación actual, posibilidades de compra, actividad física, comida elaborada o simple).

Cambiá tu vida

Es tiempo de que empieces a vivir mejor.

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Testimonios

  • “Cecilia ha modificado mi forma de comer, como más que antes y he bajado a un peso que solo había tenido en mi juventud (57 kg). Yo tenía hábitos menos saludables, realizaba ayunos prolongados. Ahora realizo las cuatro comidas mejorando la calidad de los alimentos que elijo”.

    Por Estela Colombini

  • “Lo que quisiera resaltar del tratamiento que me encuentro realizando junto a Cecilia es el abordaje que brinda, utilizando diferentes herramientas (control diario de comidas, registros semanales, modificación de las pautas nutricionales de acuerdo a los resultados obtenidos en cada consulta) y la paciencia y calidez con que me trata”.

    Por Estela Pallaoro

  • “Consulté con la Dra. Cecilia Bandiera para bajar de peso y ya llevo bajado siete en el lapso de 60 días, pero sin pasar hambre, solo me ordenó los horarios y la calidad de lo que como y ya se me han modificado inconscientemente mis hábitos nutricionales”.

    Por Anabella Moretti

  • “Soy paciente de Cecilia desde hace más de 6 años, a veces me tomo recreos y luego retomo con ella, no la cambiaria por nada ya que es parte de mi vida cotidiana, ha llegado a ser parte de mi entorno de confianza”.

    Por Patricio Zamora

  • “Tengo 17 años y soy vegetariana desde los 15. Acudí a la consulta con Cecilia para que me organice y ordene las comidas y realizar los controles periódicos para evitar deficiencias nutricionales. Me suplemento la vitamina B12 . Me siento apoyada y respetada por ella”.

    Por Martina Ressler

Sacate todas las dudas

Tenemos un plan específico para vos. Contanos tus metas. Estoy para trabajar junto a vos en mejorar tu calidad de vida a partir de una alimentación saludable.

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Tips & Tricks

  • La actividad física genera una sensación de bienestar y plenitud por la liberación de endorfinas durante la misma. Debe ser adaptada a las posibilidades de cada individuo (previo control cardiológico). Se recomienda alternar ejercicios de fuerza con cardio.

    Se ha demostrado científicamente que el ejercicio contribuye positivamente en:

    • Reducir la presión arterial
    • Aumentar la fracción buena del colesterol
    • Mejorar el flujo sanguíneo(circulación)
    • Evitar el sobrepeso y la obesidad y el porcentaje de grasa corporal
    • Evitar la pérdida de masa ósea(osteoporosis) y la masa muscular
    • Mejora tu fuerza muscular, aumenta la flexibilidad articular y mejora el gasto del exceso de calorías ingeridas

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    05 de agosto, 2021

  • Los jugos naturales te aportan minerales y vitaminas por lo que son un shot de beneficios para tu salud estimula el sistema inmunitario, elimina toxinas del cuerpo, ayudan a la digestión, ayudan a bajar de peso por su alto contenido en fibras, reducen el riesgo de cáncer (colon, etc.).
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    24 de julio, 2021

  • A la hora de organizar las viandas saludables hay que tomar en cuenta las preferencias personales, eligiendo alimentos de estación, nutritivos y fáciles de transportar. Se debe evitar los productos como el huevo, lácteos o pescado, que tienen mayor riesgo de contaminación.

    Incorporar a las mismas las lentejas turcas, que no requieren mucha preparación previa y se hacen en pocos minutos.

    Tratar de que la mitad del menú sean vegetales crudos o cocidos.

    Sumar, en lo posible, fruta como postre.

    Para hidratarse adecuadamente completar el menú con agua o agua infusionada con frutas(limón) o menta.
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    24 de julio, 2021

  • Infusión siempre, acompañada de una fruta o un puñado de frutas secas y una rebanada de pan integral con queso descremado, ½ palta o 1 huevo.

    En primer lugar, Se recomienda el pan integral, por su alta concentración en fibras, minerales y vitaminas generando mayor saciedad.

    En segundo lugar una rebanada de pan con semillas y multicereales.

    En tercer y último lugar se recomienda el pan blanco, solo en pacientes que tienen contraindicado las fibras durante la mañana, por interferir en la absorción de determinados fármacos como la Levotiroxina.

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    24 de julio, 2021